o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）+功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜）

抗氧化一生都要做

所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话:“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太淘宝隔离霜_干燥老化:使用维生素含量高植物油脂分的清洁霜计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。

如何全面抗氧化?

抗氧化产品五花八门，从吃的到抹的，从食物到保健药品，雨露文章网林林种种。厂家也常常用抗氧化指数在产品之间相互比较。但其实因为抗氧化途径不同，不少产品就像梨和苹果之间并没有可比性。抗氧化从摄入途径可以分为口服和皮肤涂抹，而从成分又可以分为水溶性抗氧化剂和脂溶性抗氧化剂。所以抗氧化不应该过于局限和单一，不应该只使用一种抗氧化剂，哪怕是用量很大。

最有效怎样去除脸上的粉刺_蛇脂美白补水洗面奶含有天然挥发油成分的抗氧化应该是全面抗氧化，即:1）口服+护肤品同时使用;2）水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用;3）多种成分同时使用。

也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品，含有脂溶性和水溶性氧化剂的混着吃。抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最经典的组合:维生素C + 维生素E。

常见水溶性抗氧化剂

- 维生素C

最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。我自己一直在每天服用多种维生素补充剂的同时还加多一片维C。护肤品中维C是最常见的抗老和美白的主打成分之一。